우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식 알아봅시다

우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다. 늘 우울한 기분을 느끼는 정신질환입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이기 때문에 주변사람들이 대수롭지 않게 생각합니다. 하지만 당사자는 매우 고통스러우며 극단적인 선택까지도 갈 정도로 심각한 질환입니다. 우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

Common Types of Depressive Disorders

 

우울증 증상

우울증 증상은 일단 계속해서 우울감에 빠져 있고 즐거운 일이 생겨도 즐겁지 않으며 무기력증, 공허함, 불안, 알수 없는 공포 등의 감정을 동반합니다. 언제나 기분이 다운되어 있고 이는 두뇌회전에도 영향을 주어 주의집중, 피로감, 인지능력 저하 등이 나타나기도 합니다.

 

우울증 극복방법

우울증에 대한 이해가 부족한 사람들은 노력부족, 의지부족 등으로 우울증 환자들을 폄하하곤 하지만 사실 우울증은 의사의 진단과 치료가 필요한 질병입니다. 신경전달물질 수치를 조절하는 기능이 있는 약 처방, 생각 및 행동패턴을 교정하는 인지행동치료 등의 방법으로 우울증을 극복하고 치료할 수 있습니다.

 

 

우울증

 

우울증 약의 부작용

약을 통해서 우울증 치료를 받 경우 약으로 인한 여러가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 두통, 어지러움, 졸음, 불면증, 불안, 메스꺼움 등의 부작용이 나타낼 수 있습니다. 부작용이 나타날 경우 즉시 의사와 상담을 하고 대처방법을 찾아야 합니다.

 

우울증에 좋은 음식

영양과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 시금치, 상추 브로콜리 등 녹색 잎채소, 오메가3 지방산이 풍부한 호두, 트립토판이 함유되어 있는 닭 및 오리고기, 비타민D가 풍부한 연어, 참치 고등어 같은 생선 등이 우울증에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 반면 패스트푸드, 술, 커피 및 각종인스턴트 식품들은 자극적인 맛과 성분 때문에 먹을 때는 잠시 스트레스가 풀리는것 같지만 장기적으로는 우울증은 더욱 악화시키기 때문에 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

 

Depressive Disorders

 

우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아 보았습니다. 극심한 경쟁과 스트레스와 미래에 대한 불안감 때문이 구울증에 걸리는 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

하지만 겉으로 보이지 않고 사회적인 시선 및 정신과치료에 대한 불이익에 대한 우려 등으로 인해 많은 사람들이 혼자 삭히며 끙끙 앓고 있습니다. 그러다보면 우울증은 더 악화됩니다. 우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식을 알고 빨리 치료를 받고 꾸준히 건강관리를 하여 극복하는 것이 필합니다.

 

이상 우울증 증상 극복방법 약의 부작용 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.