계피 효능과 부작용 알아보겠습니다

계피 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계피는 녹나무속에 속하는 몇 종의 육계에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것 또는 그것을 가루 상태로 갈아놓은 향신료로서 세계적으로 널리 사용되는 향신료입니다. 맛과 향이 독특하며 건강에도 여러모로 효능이 많이 있습니다. 이번 포스팅에서는 계피 효능과 부작용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

계피 효능과 부작용

 

 

계피 효능

 

혈당 조절

계피에는 인슐린 활성화를 도와 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 이는 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

항산화 효과

계피에는 다양한 항산화 성분이 함유돼 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체내 활성 산소를 제거해서 세포 손상을 막아 줍니다.

 

염증 감소

계피에는 염증을 억제하는 성분이 포함이 되어 있습니다. 그래서 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하거나 예방을 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 촉진

계피는 소화를 촉진하고 소화계의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식욕 증진에도 도움이 될 수 있습니다. 특유의 맛과 성분이 소화를 돕고 입맛을 좋게 해 줍니다.

 

심혈관 질환 개선

계피에는 폴리페놀이 들어 있어 혈액순환을 돕고 일부 성분은 혈중 콜레스테롤 수준을 감소시킬 수 있는 효과가 있어 심혈관계 건강을 개선해 주는 효능이 있습니다.

 

 

계피 효능 부작용

 

 

계피 부작용

 

독성 축적

계피에는 쿠마린이라는 성분이 들어 있는데 과도하게 섭취를 할 경우 체내에 축적이 되어 독성을 지닐 수 있습니다. 특히 간을 손상시킬 수 있는 가능성이 있습니다.

 

임신 및 수유 중 주의

과도한 계피 섭취는 임신 중 및 수유 중인 여성에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 높은 양의 계피는 자궁 수축을 유발할 수 있어 임신 초기에는 특히 주의가 필요합니다.

 

 

계피

 

 

계피 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 계피는 독특한 향과 맛을 가진 향신료입니다. 적당한 양을 꾸준히 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

고대로부터 인기가 있었던 향신료입니다. 여러 모로 효능이 많이 있습니다. 다만 과도하게 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 그러니 적당한 양만 먹어야 할 것입니다.

 

이상 계피 효능과 부작용 알아보았습니다.