유산균 효능 부작용 복용방법 알아보겠습니다

유산균 효능 부작용 복용방법 알아보도록 하겠습니다. 유산균은 발효를 하면서 유산을 주로 생성하는 세균입니다. 유산의 다른 말이 젖산이기 때문에 젖산균이라고도 불립니다. 체내에서 공존하면서 많은 유익한 작용을 하는 세균입니다. 이번 포스팅에서는 유산균 효능 부작용 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

유산균 락토핏

유산균 효능

장건강 개선 유산균의 가장 대표적인 효능으로서 장내 ph를 유지하여 소화문제 설사 등을 유지하고 장운동을 촉진해 소화를 돕는 등 장의 건강을 개선시켜 줍니다.

면역력 개선 장 건강이 나빠져 유해균이 늘어나면 신체 전반적으로 면역력이 떨어집니다. 유산균 섭취로 장건강을 개선하여 신체 전반의 면역력을 강화할 수 있습니다.

비뇨생식기 개선 장건강 개선으로 면역력이 높아지면 이는 비뇨생식기 건강에도 영향을 주어 비뇨생식기를 건강하게 만들어 줍니다.

우울증 개선 유산균은 세로토닌과 도파민 생성도 촉진시키기 때문에 우울증을 개선하는데에도 도움이 됩니다.

유산균 포

유산균 부작용

복통 설사 변비 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 유해균이 죽으면서 나타나는 효능일 수 있으며 이런 경우 꾸준히 먹다보면 부작용이 사라질 수 있습니다.

꾸준히 먹어도 부작용이 사라지지 않으면 복용을 중단하고 의사와 상담을 받고 다른 유산균 제품으로 바꿔서 복용해 보도록 합니다.

요구르트 우유 유산균

유산균 복용방법

공복 혹은 식후30분 위산이나 담즙에 의해 장으로 가기 전에 많은 수가 죽으므로 공복에 물과 함께 먹거나 식후30분 이후에 먹어야 좋습니다.

꾸준한 섭취 유산균이 장에 머무르는 시간은 최대 일주일 정도이므로 계속 꾸준히 먹어야만 효과가 지속될 수 있습니다.

잘 보관하기 유산균은 습도에 민감하므로 보관법을 잘 읽어보고 늘 신선한 상태를 유지할 수 있도록 보관을 해야 합니다.

유산균 효능 부작용 복용방법 알아보았습니다. 요즘은 포 형태로 나온 제품도 많아서 보관과 휴대가 간편하고 먹기도 편해져서 편리하게 섭취를 할 수 있습니다. 이상 유산균 효능 부작용 복용방법 알아보았습니다.