칼슘제 효능 부작용 복용방법 알아보기

칼슘제 효능 부작용 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칼슘은 신체의 뼈와 치아의 주 성분으로서 뼈와 치아건강에 매우 중요한 역할을 하는 성분입니다. 뿐만 아니라 신체 내의 여러 생리현상에도 관여를 합니다. 음식으로 섭취할 수도 있고 보충제의 형태로 섭취할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 칼슘제 효능 부작용 복용방법 알아보겠습니다.

칼슘

칼슘제 효능

뼈건강 개선 칼슘의 가장 큰 효능이 뼈건강 개선입니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아의 주성분으로서 칼슘을 꾸준히 섭취하면 뼈와 치아가 튼튼해집니다.

심장건강개선 칼슘은 뼈 및 치아 뿐 아니라 심장 및 심혈관 건강 개선에도 도움을 주는 성분으로서 꾸준히 섭취하면 심장건강개선에 도움이 됩니다.

상처치유 칼슘은 혈액응고방지 및 상처를 치유하는 기능이 있어 칼슘제를 꾸준히 치료하면 상처가 났을 경우 상처가 좀 더 빨리 회복되는데 도움이 됩니다.

신경전달 칼슘은 다양한 생리현상에 관여를 합니다. 우리 몸의 세포 사이의 신경전달과 통신을 조절하는 역할을 하여 신경전달을 원활하게 하는데에 도움이 됩니다.

항암작용 칼슘은 항암의 효과도 있어서 칼슘제를 꾸준히 섭취하면 대장암을 포함한 여러가지 암의 발병을 예방하는데에 도움이 됩니다.

칼슘 보충제

칼슘제 부작용

소화불량 고용량의 칼슘제를 많이 복용할 경우 팽만감, 변비 등 소화 관련한 문제가 발생할 수 있으므로 이런 부작용이 발생한다면 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받아야 합니다.

신장결석 칼슘제를 과도하게 너무 오랫동안 복용을 할 경우 일부 사람들의 경우 신장 결석의 위험이 증가할 수 있으므로 너무 많이 먹지 말고 권장량만큼만 적당히 섭취를 하도록 합니다.

Calcium

칼슘제 복용방법

칼슘은 멸치 등 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있으므로 꼭 칼슘제를 먹어야 할 필요는 없습니다. 식사만으로도 적정량 섭취가 가능합니다.

고함량의 칼슘제를 장기간 섭취할 경우 과도한 칼슘이 혈관으로 빠르게 유입되어 협전유발, 혈관 석회화 등 부작용을 유발할 수 있으므로 칼슘제를 통해서 칼슘을 섭취하고자 하는 경우 전문가와의 상담 및 신체검사를 통해 신체의 상태를 파악하고 적정한 칼슘제를 권고받아 권장량만큼만 섭취를 하도록 해야 할 것입니다.

칼슘제 효능 부작용 복용방법에 대해서 알아보았습니다. 영양은 영양제보다는 자연상태의 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 영양제로 섭취하고자 하는 경우 전문가와의 상담을 거친 후 섭취를 해야 효과를 높이고 부작용을 즐길 수 있습니다. 이상 칼슘제 효능 부작용 복용방법 알아보았습니다.